Весенний лайфхак для всех, кто хочет к лету выглядеть на все 100%. Соблюдая эти простые правила, вы можете не только подтянуть свой живот, но и привести в порядок свою нервную систему и настроение.
Итак, начинайте день, конечно же, с улыбки или прочтения добрых новостей. Это направит ваш день в положительный вектор.
Да, проснувшись, обязательно займитесь зарядкой: йога, бег или у-шу (почему бы и нет?). Физические нагрузки разгружают мозг и раскладывают по полочкам мысли. После зарядки вы будете чувствовать прилив сил и энергии. Но, помните, спорт должен быть в удовольствие, от этого зависит уровень успеха.
Чуть не забыли! Все правила выше могут стать бесполезными, если вы забудете про завтрак. Мы — это то, что попадает к нам в желудок. С утра не ешьте тяжёлую пищу. Организму трудно её переваривать, когда он ещё не проснулся. С полезным завтраком вы сможете легко двигаться, ваш мозг активизируется, а тело скажет спасибо за минимум жировой прослойки.
А ещё очень полезно в первой половине дня выходить на прогулки и посещать различные виды мероприятий, о которых, кстати, мы рассказываем в нашей рубрике «События». Так, посетив мероприятие утром, вы будете свободны во второй половине дня.
Ваш день начнётся легко и энергично, если вы будете соблюдать наши правила.
